Avec la marque Albert Matelas, nous voulions vous parler de la qualité du sommeil. Vous le savez surement, je pense en avoir parler souvent sur les réseaux, mais pour moi, le sommeil, c’est ce qu’il y a de plus important : pour l’énergie, pour la mémoire, pour la santé, pour la beauté de notre peau, et parce-qu’aussi… bordel, c’est tellement bon d’être dans son lit ! Haha !
Alors, alors …
Pour dormir au mieux, j’ai toujours essayé de trouver les meilleurs remèdes « naturels », les petits tips parfaits pour avoir un meilleur sommeil. Par exemple, j’essaie toujours de dormir au Nord ; chacun de mes lits, chez mes parents ou encore dans mon appartement parisien. J’avais lu ça dans des articles sur le sommeil justement, mais c’était également le conseil de ma grand-mère, et effectivement, depuis cela, je dors mieux : moins de cauchemars, sommeil plus profond, plus long et réparateur.
Pour faciliter mon endormissement et obtenir un sommeil réparateur, je prends également des huiles essentielles à chacun de mes couchers, une synergie que j’ai créée petit à petit, pour obtenir celle qui me convenait parfaitement.
Synergie Sommeil :
– 10 gouttes d’huile essentielle de camomille noble – 20 gouttes d’huile essentielle de lavande fine
– 10 gouttes d’huile essentielle de néroli
– 20 gouttes d’huile essentielle de marjolaine
– 10 gouttes d’huile essentielle de basilic
Enfin, dans un spray, je coupe également de l’huile essentielle de lavande fine à de l’eau que je vaporise sur mes oreillers. Cela me calme et m’apaise directement. J’essaie de couper tous les écrans vers 22h30 max, (sauf quand je me dis « bon allez encore un épisode… Les séries, mon fléau haha !). Je lis beaucoup, du coup, j’essaie vraiment de lire quelques pages, ça facilite l’endormissement et permet d’être moins énervé dans son sommeil.
Si je vous raconte tout cela, c’est aussi parce que j’ai changé de literie depuis peu, et que je dors encore plus comme un bébé sur ce matelas et avec ces oreillers ! « J’ai un lit nuaaaaaage » comme je vous le dis souvent !
Ma literie vient de chez Albert Matelas, les experts de la literie depuis 1988. Fabrication exclusivement française avec 2 faces de couchage, l’une douce et moelleuse et l’autre plus ferme. Évidemment, pour moi, j’ai préféré la face moelleuse ! Pour les oreillers, ce sont des oreillers à mémoire de forme, qui s’adapte parfaitement aux habitudes de couchage de chacun : sur le dos, sur le côté, ou sur le ventre, sans se faire mal à la nuque ou au dos.
Voilà, à la veille de cette rentrée, je voulais vous donner mes petits conseils pour un sommeil profond et réparateur, afin de commencer l’année du bon pied (et sans tomber du lit.. !)
Depuis 3 mois, je dors beaucoup mieux grâce à « mon ami Albert ». Je lui chuchote souvent sur l’oreiller haha 🙂
Trêve de plaisanterie, je me réveille plus en forme parce que je dors mieux, ma literie datait de plus de 15 ans, et à force de prendre de mauvaises habitudes, on s’habitue même au mauvaise literie et je m’en rendais même pas compte. Depuis que j’ai changé cela, du coup, ça été comme un électrochoc, je me suis rendu compte de ma prise de mauvaise habitude mais également de mon mauvais sommeil. En plus d’avoir changer cela, j’ai pu remarquer aussi que j’avais moins mal au dos et à la nuque. C’est un réel bonheur une bonne literie ! Avant je pensais que c’était réservé qu’aux superbes hôtels qui nous faisaient tant rêver mais enfaite maintenant, je l’ai chaque jour et c’est vraiment un bonheur au quotidien ! Ça change mon moral et mon énergie tout au long de la journée !
Et vous, vous avez des conseils pour un bon sommeil ? Vous faites attention à votre literie ? Dites-moi tout !
Avec tout mon amour, Paulette.
PS : Cette literie est à gagner sur mon dernier post Instagram, je dis ça… j’dis rien !
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C’est le matelas qu’il me faut !
Belle chance à toi Mel !!!
Je rêve d’avoir une literie Albert chez moi je sais qu’elle va changer nos quotidiens, moi et mon mari. Pour des nuits plus fraîches et confortables ☘️☘️☘️☘️ Merciiiiiii pour ce partage et toutes ces astuces pour un bon sommeil ❤️ Bonne continuation.
Très belle journée, et bonne chance 🙂
Merci pour tes conseils qui me seront précieux car malheureusement j’ai beaucoup de mal à m’endormir et surtout je me réveille souvent la nuit Je vais essayer les huiles dans un premier temps
Bonne idée, vous m’en direz des nouvelles !!!
Merci pour tes conseils qui me seront précieux car malheureusement j’ai beaucoup de mal à m’endormir et surtout je me réveille souvent la nuit Je vais essayer les huiles dans un premier temps
Madameerika
Merci à vous !!
Dites moi si les huiles vous plaisent ..
Belle journée
Cette literie a l’air vraiment top !! A la limite de l’insomnie malgré la tête au nord et les huiles ahahah changer est peut être la solution !
Courage Maelle et bonne chance 🙂
Article super intéressant!
Merci 🙂
J’en rêve d’avoir un bon matelas c’est tellement important ! Merci pour cet article ☺
Merci à vous 🙂
Très belle journée
Très bien ton article
Oui c est important le sommeil car cela te permet de passer une bonne journée ou pas lol. C est chouette de faire des articles comme ça, continue et bon dimanche
Merci beaucoup Ingrid !! D’ailleurs j’adore ton prénom !!
Très belle journée
Coucou belle découverte très bel article la literie est très importante pour un bon sommeil et surtout pour éviter les mal de dos ❤❤
Merciii ! bonne chance 🙂
Comme toujours de très bon conseils, un plaisir de te lire.
Merci ma Célia, j’espère que tu vas bien. Gros bisous
Ha oui moi aussi les séries sont mon fléau. J’ai Beaucoup de mal à avoir un sommeil sans interruption et énormément de mal à trouver un oreiller qui me convient ( un très épais mais bien mou ). Je vais tenter aussi les huiles essentielles et également tenter d’avoir le super matelas sur ton concours ! C’est vrai qu’une mauvaise nuit ça gâche tout le lendemain , c’est tellement important d’avoir un sommeil correct.
Si tu teste, je veux bien avoir ton retour 🙂
Bonne chance !!
Nous essayons d’arreter les Écrans avant de se coucher mais ça, ça reste hyper difficile.
Je fais quelques respirations par le ventre et je prends conscience de mon corps en démarrant du bas des jambes jusqu’a La tête. J’essaie de lâcher la pression et de détendre mon dos et les cervicales.
Mais le meilleur conseil serait peut être de s’endormir dans les bras de la personne qu’on aime!
Aaaaah on est bien d’accord Lauraaa !
Vivement le départ pour Londres, pour retrouver les bras de mon Engliiish !
Je fais aussi ce petit exercice, c’est vraiment pas mal, sauf quand je suis trop trop stressé, ça fonctionne pas !! HAHA
Ha oui moi aussi les séries sont mon fléau. J’ai Beaucoup de mal à avoir un sommeil sans interruption et énormément de mal à trouver un oreiller qui me convient ( un très épais mais bien mou ). Je vais tenter aussi les huiles essentielles et également tenter d’avoir le super matelas sur ton concours ! C’est vrai qu’une mauvaise nuit ça gâche tout le lendemain , c’est tellement important d’avoir un sommeil correct.
Si tu teste, je veux bien ton retour 🙂
Bonne chance !
Et je vais de ce pas vérifier si j’ai bien la tête au Nord !
A tester au plus vite !!!
En tout cas beau concours !!!
Merci Paulette pour toutes ses petites découvertes
Ça tombe à pic
Bisous bisous
Ohhh merci Beaucoup Mademoiselle Perri 🙂
Ca me fait très plaisir de te lire,
Bonne chance !
Super article ! Moi qui ait du mal à m’endormir, je vais essayer tout ça !! Merci (@ameliioration)
Merci Roger 🙂
Très fouillé et très drôle cet article! Merci pour la recette des huiles essentielles! moi j’ai acheté des pierres à toucher avant de s’endormir, c’est pas mal aussi ! Tout est bon à essayer pour passer une bonne et belle nuit!
Merci Corinne 🙂
Aaaaah énorme !
Où avez-vous trouvé ces pierres ?
Je serais ravie de découvrir cela !
Quand je lis ton article je me rends vraiment compte qui finalement c’est pas mon sommeil qui a tant diminué que ça , c’est surtout mon lit qui est un enfer .. la literie c’est un budget mais je pense qu’il va falloir que je pense sérieusement à en changer ..
Coucou Jade,
Ca me fait très plaisir de te lire !!
Effectivement, on s’en rend rarement compte et finalement, c’est la literie qui change tout ! D’ailleurs c’est pour ça qu’on passe souvent des meilleures nuits dans les hôtels !
Au plaisir de te revoir, belle chance à toi !
Merci pour tes précieux conseils sur le sommeil, bientôt des nuits plus réparatrice pour une reprise au top de la forme !
Merci Anne-Lyse 🙂 Au plaisir de te revoir !
Bonne chance !
Je suis en plein emménagement. Je me suis racheter une chambre complète mais le matelas est horrible pour mon dos! Un matelas comme celui-ci semble être plus propice à mon confort, d’autant plus qu’en étant professeur des écoles j’ai besoin d’être en pleine forme pour le lendemain.
Merci Mélanie pour ton commentaire 🙂
Je te souhaite plein de courage et bonne chance pour ce concours !!
Article passionnant pour l’insomniaque que je suis…et chronique avec çà, merciiiiîii à toi!!!
Si tu essaie un des conseils, n’hésite pas à me dire ce que tu en penses !
Belle journée
Très joli article ! Ça donne envie de plonger dedans ! Pour avoir la tête dans les nuages ! 🙂
Continue d’etre Comme tu es !
Merci beaucoup Marioooon ! Ca me touche beaucoup 🙂
Au plaisir,
Très joli article ! Ça donne envie de plonger dedans ! Pour avoir la tête dans les nuages ! 🙂
Continue d’etre Comme tu es !
ohhhh merci beaucoup Marion 🙂
Ca me touche beaucoup !!
Très belle journée,
C’est vrai que lorsque l’on dort mal, on se traîne toute la journée, même sans le savoir. Moi par exemple j’ai déjà adopté un oreiller à mémoire de forme et ça évite déjà le mal à la nuque que j’avais depuis des années. Il ne manque plus que le fameux matelas qui donnera à mon dos le ressort qui lui manque aussi. Sinon je n’ai pas de remède miracle, ce dont je suis sûre c’est que lorsque l’on réfléchit à nos problèmes de la journée, c’est cuit, le sommeil est foutu. Donc se vider la tête, ce serait le top.
Merci pour ton petit mot !!
Bonne chance Isa 🙂
Le sommeil un vrai probleme pour moi merci pour ces conseils
Bon courage et belle chance 🙂
Je n’ai pas l’habitude de regarder les blogs des personnes que je suis mais c’est intéressant surtout cet article. Un bon sommeil est le plus important pour éviter de se réveiller ronchon
Ca me fait plaisir de te lire également, et de savoir que parfois écrire ces articles servent à quelques choses ! HAHA
Très belle journée, et au plaisir par ici !
Au top , cet article , merci pour tes conseils au quotidien , c’est un plaisir de te suivre , et de te lire , continues comme ça , merci aussi pour ce joli concours sur Instagram , Bonne journée à toi !
Merci à toi Sylvie, pour chacun de tes petits mots 🙂
Bonjour , Merci Pour cet article tres complet Je suis ravi de decouvrir cette marque ! Morgane .35 ( pseudo instagram )
Merci à vous 🙂
Coucou Paulette! Merci beaucoup pour ces astuces les huiles essentielles sont tellement efficaces et agréables !!! Et ensuite rien de tel qu’une bonne literie, j’en rêve déjà…. bisous du dimanche, @mimie_bigoudi
Bonne chance Marie Ange 🙂
Merci beaucoup pour ces conseils précieux ma belle!
Merci à toi pour ton petit mot 🙂
Qu’est ce que c’est important le sommeil ! On demenage bientôt alors on pense vraiment à changer notre literie, et pourquoi pas pour du 160!
Ces matelas ont l’air vraiment trop confortables, la mémoire de forme ça doit être trop bien !
Mon compte Instagram : @sophiagape
J’ai un 160 et c’est un vrai bonheur !!! J’adoooore !
Bonne chance 🙂
J’aère bien la pièce tous les jours fais la poussière régulièrement change les draps tres souvent et je vaporise soit de la lavande soit du pamplemousse soit fleur d’oranger
Ah c’est une bonne idée !!! Je vais essayer tiens !
Bonjour. Merci pour tous ces petits conseils pour un meilleur sommeil. Ce matelas ainsi que ces coussins doivent être top. C est vrai qu une bonne literie aide . Effectivement quand elle date, on dort beaucoup moins bien. Merci beaucoup et belle journée (abonnée insta: gibertmyriam )
Bonne chance ma belle 🙂
Bonjour et merci pour ce super article, whaou te lire donne vraiment envie de tester et tellement envie de mieux dormir
Merci pour ce super cadeau qui nous laisse espérer de meilleur nuits merci Paulette
Ah ça me fait vraiment plaisir !!
Bonne chance 🙂
J’ai bu tes mots, moi qui ai un trés mauvais sommeil au quotidien, il est peut être temps de changer de literie !!! Merci je participes sur Instagram.
Ohhh ça me fait vraiment plaisir!!!
Un grand merci 🙂
Merci pour ces petits conseils À tester rapidement, notamment le coup des huiles essentielles.
je veux bien ton retour quand tu auras testé 🙂
On pense aussi a changer de literie. Beaucoup d’offres sur le marché mais je crois que tu nous as convaincu avec Albert ! Made in France en plus, on aime 🙂
J’espère que la chance sera avec nous pour le concours !!
Hâte de faire la connaissance d’Albert pour dormir comme sur un nuage !!
Aaaaah je veux une photo d’Albert si il arrive chez vous !!! 🙂
Gros bisous
Bonjour je vous remercie pour vos conseils pour avoir un repos réparateur j utile les huiles essentielles très concluant je serais très heureuse de pouvoir essayer ce fabuleux matelas @ literie Albert Matelas merci pour vos conseils bonne journée
Ah top !!! Je suis ravie 🙂
Belle journée,
Bonjour merci pour cet article et ces petits tips qui vont me servir ….. je participe bien sûr au concours ils ont l’air si bien ces matelas
Bonne chance 🙂
Je vais essayer ta petite recette d’huiles essentielles. J’en avais testé pendant plusieurs mois et ça n’avait pas été très concluant!
Tu me diras ce que tu en penses ??
Gros bisous Léa
Merci pour cet article ! Je pense que ton petit mélange d’huiles essentielles va en aider plus d’un en ce moment de rentrée. Petite anecdote de mon côté : On parle depuis maintenant longtemps de changer de literie avec mon copain, et on parlait notamment des matelas ou oreillers à mémoire de forme.
Je lui ai demandé « Tu crois que c’est confortable un lit qui a déjà la forme de quelqu’un ? » – « comment ça ? » – « Et ben, les matelas à mémoire de forme, ils prennent la forme des gens qui dorment dedans ! » Il a éclaté de rire… « Ben quoi ?! » – « Mais bébé, justement, le matelas ne prend la forme de personne, il garde en mémoire sa forme initiale » – « Bon, bonne nuit ! » (hahahah).
Oui mais ça épouse également parfaitement tes formes à toi, pour être au plus confortable ! Donc tu avais raison aussi !!! Hihi !!
Très belle journée,
Article au top merci pour tout ces conseils juste avant la rentrée ça tombe à pic !!
Je vais essayer d’en appliquer quelques uns comme la lecture ou les brumes d oreillers!
J’ai participer à ton concours sur ton post Instagram, j’ai tenté ma chance on sait jamais
Merci pour ça d’ailleurs
Merci beaucoup Annaëlle 🙂
Tu me diras ce que tu apprécie le plus comme brume !
Merci pour tous ces petits conseils, j’en connaissais la plupart, moins sur les huiles essentielles, que je vais tester je pense. En attendant de m’offrir une nouvelle litterie (ou peut être par chance, la gagner )
Ca me ferait trop plaisir de savoir ce que tu penses des huiles essentielles !!
Merci pour tous ces petits conseils, à essayer très rapidement ces huiles essentielles !
Quand tu auras testé, n’hésite pas à me dire si tu as apprécié 🙂
Je vais tester ton petit mélange d’huiles essentielles. J’ai l’habitude d’utiliser seulement de la lavande mais je ne connaissait pas ta petite potion 🙂
Mais ce que j’ai le plus besoin c’est d’une nouvelle literie avec mon discours en vrac
Je te souhaite une douce nuit dans ce joli lit 🙂
Tu me diras ce que tu en penses ? 🙂
Problème de correction mon discours va très bien mon dos beaucoup moins
Ça donne vraiment envie
Merci Cynthia 🙂
Bonjour génial merci pour cet article détaillé. J’essaie de faire attention à ma literie mais jusqu’à présent je n’ai pas réussi à trouver une marque qui me convienne. Il faudrait que j’essaie cette literie elle a l’air super
Ecoute personnellement, j’adore ma nouvelle literie chez eux !
N’hésite pas à découvrir cela !
J’avoue que ça fait rêver tout ça ! Moi pour ma part c’est vrai que parfois il m’arrive d’avoir mal à la nuque et au dos. Il faudrait peut être que je me penche sur cette marque !
En attendant je vais essayer de gagner
Instagram : magalie.frc
Franchement, je suis sincère, ça a changé ma vie !!
J’ai tellement de mal à dormir ailleurs que dans mon lit… c’est toujours une source d’angoisse de me demander si j’aurai un lit confortable, une couette hyper cocooning…
Haha ! Je suis un peu comme toi !!
Je suis très casanière pour mon lit !
Coucou Miss!!
Cet article est très intérrssant et il me rappelle justement que je devrais changer ma literie ! Mon matelas doit avoir au moins 15 ans d’âge olala mon copain se plaint tout le temps de mal de dos… alors merci pour ce concours qui tombe à pic j’en profite pour participer ! et je vais me renseigner sur ces oreillers mémoire de forme j’en entends que du bien et ils ont l’air extra et tellement moelleux !
J’adore flâner dans mon lit surtout le weekend haha mais c’est vrai que le soir j’ai aussi du mal à m’endormir : du coup règle d’or pour moi c’est d’arrêter les écrans après 22h30 sinon mon cerveau est surexcité ! j’ai déjà testé de vaporiser des huiles essentielles mais ca ne fonctionne pas je suis trop sensible aux odeurs limite ca me donne mal à la tête plutôt !
Je vais direct faire un tour sur Instagram alors ! mon pseudo est romane.jds 😀
Gros bisous !!
ah mince !!
Les écrans c’est une bonne idée, sauf quand netflix te rend accro .. HAHA !
Merci ma belle,
J’adore ton article très bien réalisé
Oh merci pour ce mot ! Ca me touche beaucoup !
Pour bien dormir, je prends une douche froide avant d’aller au lit , ça m’aide à vaincre l’insomnie.
Ah ouais ???
Je pensais que c’était l’eau chaude qui aidait !!
J’essayerais alors !
Merci pour ces super conseils ! Moi qui ait du mal à m’endormir le soir . Bonne journée à toi
Merci pour ta participation 🙂
Bonjour, je dois justement changer mon matelas, je fais attention au couchage car je travaille de nuit aussi mon sommeil est moins récupérateur la journée et je suis vigilante aussi aux oreillers qui peuvent vite devenir ma bête noire notamment à cause de soucis antérieurs aux cervicales. J’ai tenté ma chance sur Instagram. Merci beaucoup pour cette belle collaboration. Bonne journée.
Merci à toi pour ta participation 🙂
Bon courage pour ton travail !!
Bonjour ☺️
Merci beaucoup pour ces bons conseils, j’ai déjà essayé pas mal de choses pour améliorer mon sommeil mais j’avoue que ça n’est pas toujours efficace les seuls que j’ai gardé c’est orienté le lit tête au Nord et boire un verre de lait chaud en cas d’insomnies… Je vais tenter les huiles essentielles dès que possible 🙂 dans l’attente d’un changement total de literie
Excellente soirée et nuit surtout ^^
J’ai jamais essayé le lait chaud ! Mais c’est vrai que j’avais lu cela souvent !!
Je vais essayé la prochaine fois 🙂
Pour moi la méditation guidée est miraculeuse en cas de grande difficulté pour m’endormir !
Sinon un bon bouquin surtout pas de téléphone, une bonne tisane et super sommeil. Mais je vais suivre tes conseils et essayer les huiles essentielles.
Je change aussi souvent mes coussins tout les 6 a 8 mois environ il parait que c’est important .
Ahhh bonne idée la méditation ! C’est vrai que j’y pense pas assez souvent !!
Tu me diras quand tu auras essayé les huiles essentielles ?
Je veux me fondre dans ce matelas anhlala
Hahaha !! Je veux bien te croire !!
Ouaaaaaw super ton article !!
Pas de problème de sommeil mais mon copain oui et on a un vieux lit qui date de l’an 40.
Trop envie de tester ce matelas et tes astuces pour mieux dodo
Merci Pauline 🙂
Si tu teste mes astuces, je veux bien que tu me donne ton retour !!!
Bonsoir, super cet article. Je vais essayer les huiles essentielles pour bien dormir. Merci beaucoup pour cette découverte
Ohhh top 🙂
Tu me diras ce que tu en penses ?
Super post ma belle, merci pour tes précieux conseils. J’adore ton blog, continue comme ça, bisous bisous . Belle journée
Ohhh merci beaucoup Tiphaine !!
Cela me touche 🙂
Très belle journée,
Coucou ! C’est vrai que cette literie a l’air top ! Je dors très très mal depuis des années. J’ai conscience qu’il faut que je change de literie mais ça a un coût non négligeable… Entre le mal de dos et le manque de sommeil.. Je t’envie beaucoup lol. J’ai tenté ma chance au cas où sur insta : press927
Je croise mais bon, je vais quand même essayer de mettre de l’argent de côté. Bisous et bonne journée.
Je suis d’accord que cela a un coût mais malgré tout, ça changera ensuite tout ton état physique et psychique !
Je suis certaine que tes journées ne seront plus jamais les mêmes !
En tout cas, que la chance soit avec toi !!! 🙂
Super cool ! Je vais essayer sa alors parce que c’est vrai que je dors en direction de l’ouest et je ne dors pas tres bien !
Essaie et dis moi ce que tu en penses !! 🙂
Trop bien ! Plein d’info interessante je vais essayer ça des ce soir !
Tu me diras ce que tu en penses ? 🙂
En tout cas, merci de ton petit mot !!
T’es au top, merci pour tes conseils ! Je suis fan d’huiles essentielles je pense essayer ton mélange pour mieux dormir !!
Et merci pour le concours c’est super 🙂
Je te souhaite bonne nuit sur ton nuage !
Je veux bien que tu me dise ce que tu en penses 🙂
Moi perso j’adore ça !!
Merci !!
T’es au top ! Merci pour tes conseils ! Je vais essayer ton melange aux huiles essentiels car j’adore ça !
Et aussi merci pour ton concours !
Je te souhaite bonne nuit sur ton petit nuage !
Tu me diras ce que tu en penses ? 🙂
Très belle journée,
Trop top ce concours ! J’en rêve, littéralement ^^. Merci !
Merci Inès, c’est grand plaisir 🙂
Ça a l’air tellement coool !!
Oh ça ouiiiii !
Merci pour ce super article !C est vraiment une super marque et le melange dhuiles essentielles est top
Merci beaucoup Fanny 🙂
Tu me diras quand tu auras essayé les huiles ? Ca me ferait plaisir !
Peut être que cest la solution à mes insomnies à méditer merci pour vos conseils
Ah je peux vous assurer que ça changera tout 🙂
Une bonne literie qui vous convient, c’est hyper important !
Coucou ! Merci pour le concours et merci pour ce post intéressant. Un bon sommeil est vital !
Exactement !! Merci à toi pour ta participation ! 🙂
Oh c’est clair qu’il fait rêver ce lit !! Ici aussi on a une vieille literie on sait que ce n’est pas bon pour le sommeil et le dos :/ les huiles essentielles j’ai essayée aussi.. Merci pour cet article je vais tester
Tu faisais quoi pour les huiles essentielles ? 🙂
Une bonne literie ne serait pas de refus alors !!! HAHA !